腰痛が起こる原因として血行不良があり、その血行不良となると腰痛だけでなく首や肩にも影響が出ることは珍しくありません。そのため腰痛を患っている人の中には肩こりや首によるこりに悩まされているという方もいるでしょう。実際にマットレスの中には腰痛対策の物がありますが、腰痛対策の性能だけあってこの中には首や肩こりの改善の効果も期待できるものが存在します。
では実際に腰痛対策のマットレスで首や肩こりにも効果があるマットレスとしてはどのようなものがあるでしょうか。
モットン
モットンは高反発のマットレスで腰痛対策マットレスとしても有名です。モットンは自然な寝返りができるように寝返りする際のエネルギーを抑えてくれて、寝姿勢も自然にして体圧分散性も発揮するという眠りをよくすることで腰痛対策のマットレスとして効果を発揮しています。
自然な寝姿勢にしてくれるために姿勢の矯正もしてくれる働きがあります。姿勢を正してくれることで腰痛の改善に期待することができるのですが、実は肩こりに関しても姿勢によって余計な筋肉を使い、それが硬くなって起こってしまうものです。そのため姿勢を正してくれるモットンで首、肩こりの改善自体も期待することができるということになります。
13層やすらぎマットレス
13層やすらぎマットレスは厚さが17cmとモットンより厚くなっていてその厚さが寝た人間の体を床に付かせず支えてくれるようになっています。
クロスクラウド式という体圧分散の方法を採用していて、それでマットレスとしてはデコボコの形状になってそれが体を支えつつ体圧を逃がしてくれる仕組みになっているのです。このデコボコが腰に作用してその負担を抑えてくれるのはもちろんですが、寝姿勢として肩や首にもかかってくるので腰痛に限らず肩こりや首の改善にも期待することができます。
通気性もよく抗菌防臭防ダニと衛生面の対策もされているため快適に寝ることができます。更に睡眠する時に最適な温度にしてくれるため、心地よい眠りで体の疲れを取ることができるのです。これによって腰はもちろん首や肩に溜まっている疲れも取れてこちらの方面でも改善の期待をすることができます。
マニフレックス
エリオセルの素材を利用した高反発マットレスを製作しているイタリア発のマットレスメーカーです。ここのマットレスはエリオセルが利用されることで適度な反発力と復元性を持って寝姿勢を支えてくれます。寝姿勢を支えてくれることで体全体の筋肉の緊張をほぐして血行の流れを悪くすることがないため、腰が痛むのを抑えることができます。
単に腰だけでなく首や肩も同様であり、肩こりは寝姿勢が悪いと起こるものであるのです。そのためマニフレックスのマットレスはそれを正してくれるため腰痛だけでなく肩こりや首の痛みも改善へと導いてくれることになります。
Air、エアー
エアーは東京西川が提供しているマットレスのブランドであり、多数のデコボコした表面が特徴のマットレスです。デコボコした表面は体圧分散性を効率よく発揮して血行が悪くなるのを防いで自然な寝姿勢にしてくれます。体にかかる負担の違いもしっかりとサポートをして、一番負担のかかる腰の部分の体圧分散性を強くしてバランスよく体圧分散をさせてくれるのです。
腰だけでなく上半身部分も無理なく受け止めてしっかりと体圧分散をしてくれるため、肩の部分の負担も軽減させてくれます。そのため腰痛だけでなく肩こりに対しても効果を発揮してくれるマットレスとなっているのです。
エアウィーヴ
多くのアスリートも使っているairfiberという素材を利用しているのが特徴のマットレスです。復元性と同時に反発力が高いため体を押し返して寝姿勢を保ち、寝返りを楽にさせてくれるようになります。体圧分散性も腰を始めとした重みがかかりやすい部分だけに負担を集中させず全体で体重をかけさせるために負担を分散させてかかりやすい部分の負担を軽減させてくれるのです。
この負担の集中しやすい部分は腰だけでなく肩も同じであり、肩の部分の負担も抑えてくれます。そのため腰痛対策としてだけでなく肩こり対策のマットレスとしても利用することができるのです。別の方面で考えると空気でできている素材であるため重量もそれ程重いけではなく軽いため、それを持ち上げて移動させるのにも余計な筋肉を使わなくて済むでしょう。
エアウィーヴ自体は幾つかシリーズがあり、それによって性能と厚さが変わってきます。薄いのだと腰はもちろんのこと肩を支える力にも不安が生じてしまうため、肩こりを気にする場合にはある程度の厚さがあるタイプを選んだ方がいいでしょう。
エアーバランスZ
東洋紡というところが開発したブレスエアーと呼ばれる素材を利用して作られたマットレスです。ブレスエアーは名の通りにほとんどが空気でできた素材であり、高反発の名の通りに反発力が高いため体を押し返して寝返りのサポートをします。全身のバランスを保って体圧分散も均一にしてくれるため、理想の寝姿勢を保ってくれるのです。
そのため腰も肩もバランスよく負担を軽減してくれて腰痛と肩こりの対策ができるマットレスとなります。ブレスエアーの中でも中空タイプというものを使用しているためその支える力もより強くなっているのです。三つ折りをすることができ軽量であるために持ち上げて移動させるのも苦労することがなく、エアウィーヴと同じこちらの方面でも無駄に筋肉を使う必要がありません。
まとめ
単純に言ってしまえば腰痛対策マットレスとされるものの大半は肩こりや首にも効果があるため腰痛にいいものを手に入れれば自然と肩や首の問題も解決させることができます。しかしどのマットレスも本人に合うかどうかは分からず、合わなければ逆効果になってしまう可能性があるのは腰痛、肩こり共々同じことです。
それ以外にも首が痛い場合は枕が合っていない可能性もあります。そのためマットレスを変えても首が痛い場合には枕の方を疑ってみるといいでしょう。
